瑜珈禪法

打坐的姿勢

打坐若要保持清明，身體姿勢是最重要的，打坐前要先把身體姿勢定位好再開始。脊椎務必要挺直，頭不可前傾。脊椎若沒有挺直會影響到尾椎往上兩三節的地方，約為腎臟處的位置。脊椎若沾黏在一起可能會壓迫到腎臟，影響代謝功能和體內氣的循環，若氧氣不能順暢的送到腦部就容易昏沉。